BİÇİMSİZ GÖĞÜSLERDE TOPARLAMA OPERASYONU
Kadınlar güzelliklerine çok dikkat etmektedirler. İşte, evde, dışarıda her yerde kendilerine dikkat etmektedirler. Fakat bayanların çok farklı olayları kafaya taktıklarını bilmekteyiz. Türkiye de kadınların % 65 i göğüs toparlama konusunda çok istekli olduklarını bir araştırma sonucu görmekteyiz. Artık böyle sorunlara üzülmemeleri gerektiğini söyleyebiliriz çünkü bu konu da artık birçok uygulama çıkmıştır. Şimdi sizlere meme toparlama konusunda yapılacak olan egzersizlerden bahsedeceğim. İlk olarak şimdi kablolu bir sistem olmalıdır ondan sonra o kablonun ucuna takılacak bir uç gereklidir. Sonra onun ucundan tutup kendine doğru çekiniz ve o sizin göğüslerinizin sıkı tutulmasını sağlar zaten hissedersiniz bunu. Bu hareketi yaparken kalçanızı ve bacaklarınızı oynatmamanız gerekmektedir. Bir diğeri ise plates topu üzerinde şınav çekme hareketidir.
Bu egzersiz ise şöyle yapılmaktadır. Siz kendiniz vücudunuzun yere doğru bakmanızı sağlayınız ve ayağınızın ucuna topu yerleştiriniz ive şınav çekercesine ellerinizi yere doğru tutunuz ve ayaklarınızın da plates topunun üzerine gelmesini sağlayınız ve gözleriniz karşıya bakacak bir şekilde olmalıdır. Göğsünüzü indirin fakat yere katiyen değdirmeyin 1 kaç saniye böyle durunuz ve başlangıç pozisyonuna geri dönünüz. B hareketi 5 , 6 defa yapınız ve bırakınız her gün yapmaya çalışın bu hareketi size iyi gelecektir. Bu konu da bir çok yapılacak olan egzersizler vardır.
Eğer sizde göğüs meme toparlamak istiyorsanız yani eğer bu sorundan kurtulmak istiyorsanız bu hareketli hiçbir zaman bırakmadan eksiksiz bir şekilde yapınız. Bir de iki elinize dambılları alıp bir kolunuzda 10 diğer kolunuzda 10 defa yaparsanız göğüs kaslarınızın çalıştığını hissedersiniz. Elinizde plates topunun küçüğü vardır muhakkak o topu alınız ve iki elinizin arasına alınız ve 10-15 dakika yapınız ve sonucu görünüz.
